Pokeri ja nettipokeri - taitopelien aatelia

Oplla kai kyse siitä että miten suhteutttaa hikoilun arkeen. Jännä ettei kasinoilla ole ollut hetkeen sylkykuppeja.
Pikkuhölkät orbitiin muutamaan, niin eikö.

En tiedä potipotista mutta oman tietoni mukaan suomen Casinolla/Casinoilla ei ole sylkykuppeja ollutkaan? Edes presidentissä? Vai lankesinko troll.....iin?

Aki kertokoon olettamukseni vääräksi.

Paistille vaan tsemppiä jatkoon, siitä se lähtee. Ja siinä se pysyy! Hiki pintaan vain kunnolla!

enieis kirjoitti:http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288478469081.html?pos=ok-nln

Olihan tos muutama ihan jämpti juttu, mutta toistaiseksi mulla ei ole toi painonpudotus ollu vielä tässä työn alla. Tulossa kyllä, mutta en siihen ole vielä keskittynyt. Eli pyrin vain yleiskuntoo nostamaan ja se on onnistunut oikein hyvin. Painetaa tällä nyt viel kuukauden verran ja sit aletaa keskittyy lihaksien kasvattamiseen ja painonpudotukseen enemmän.

whoisit kirjoitti:En tiedä potipotista mutta oman tietoni mukaan suomen Casinolla/Casinoilla ei ole sylkykuppeja ollutkaan? Edes presidentissä? Vai lankesinko troll.....iin?

.
.

Haistan että graffititaiteijoista pokeriguruiksi, siirryttäessä ollaan Klondykessa vaadittu muutama reikä etupellin (selkänoja tiskin suuntaan) selkään reikä tai pari.
matti hagmanit mussutti mälliä niin kauan että nestettä lähti.

--
Monet joilla ei polvet kestä, polkupyöräilevät. Päkiöitä polkimella pitäessä jalan kaikki nivelet saavat liikettä.

"Aamu"salit käyty, pakko tunnustaa et eilisen pyöräilyn jälkee tänää ei päässy läheskää 100% suorituksiin. Oli jalat niin hellänä kyllä ja muutenki veto veks. 5 liikettä kuitenki tein kaikki sarjat loppuun, mutta oli siin tuska ja hiki et ne meni. Jalkoja treenattu nyt sit oikee urakalla

Huomasin et oikeessa polvessakin jotain häikkää, "kyykkykoukistukset" tekee iha jumalatonta kipua sille. Pitää vähä tutkii tilannetta ja ottaa rennommin sen kanssa.

Ostin kaverin suosittelemana jotain WHEY+ palautusjuomaa jostain JRfitness liikkeestä ku oli joku loppuunmyynti tai konkkatjsp en tarkemmi kattonu. Enivei sai 50% halvemmalla, yhden palautusjuona hinnaks tulee noin 50c ni ei paha hinta. No tänää join sitä ekan kerran ja oli kyl aika jännä sivumaku siinä Tai jos ihan suoraan puhutaan ni aivan järkyttävää paskaa ... Ostin viel kovana miehenä 2 pussii, et riittää noin 4-5kk:lle sitä... Nooh, kyllä mä sen juon jos ei maku parane, mutta... Säästö on säästöä et jos 50c maksais nyt ja normisti menny 2-3.5e per kerta, ni tuleeha tos isot rahat..

jatketaaj!

Nyt jusseja Tänää grillataa! nam nam!

piis and luuv!

Mihinkä sekotit sen? Veteen? Noita kannattaa testata esim. erilaisiin maitoihin (rasvattomaan, rasvalliseen). Voi vaihtua maku aika radikaalisti. Jostain voi tulla jopa hyvää

Alieni kirjoitti:Mihinkä sekotit sen? Veteen? Noita kannattaa testata esim. erilaisiin maitoihin (rasvattomaan, rasvalliseen). Voi vaihtua maku aika radikaalisti. Jostain voi tulla jopa hyvää

+1

Maidon kanssa ainakin vaniljan ja suklaan makuset jauhot toimii huomattavasti paremmin kuin veteen sekoitettuna.
Joku vadelma tms muistaakseni oli niin karseen makusta ettei sitä pelastanu edes maito.

olawitu kirjoitti:

Alieni kirjoitti:Mihinkä sekotit sen? Veteen? Noita kannattaa testata esim. erilaisiin maitoihin (rasvattomaan, rasvalliseen). Voi vaihtua maku aika radikaalisti. Jostain voi tulla jopa hyvää

+1

Maidon kanssa ainakin vaniljan ja suklaan makuset jauhot toimii huomattavasti paremmin kuin veteen sekoitettuna.
Joku vadelma tms muistaakseni oli niin karseen makusta ettei sitä pelastanu edes maito.

Joo pitää ilmanmuuta testata, tossa on vaa se "ongelma" että ku salin jälkeen tätä ottamassa, ni emmä viitti kotoo ottaa maitoo mukaa ja antaa sen seistä lämpimässä seitä 2-2½tuntii ennenku sen sheikkaa ja juo. Vettä saa suoraa hanasta kylmänä, mut kyllä toi alas on menny, mut kuinka kauan on eri asia En myöskää viitti eriksee viel avaa tota kaakaopussia, et mennää täl banaanivanilijalla toistaseks. Mutta kotona tota voi helposti testaa maitotuotteilla ja huomenna varmaa koitanki. Uskon kyl et maku on parempi.

Tänää tuli käytyy Tikkurilan elixiassa, oli aika vähä kortilla ja lapset mukana joten tuli testattua myös lapsiparkki. Lapset 6v 3v ja 1v. Vanhimmalla ei ollu oikee mitää tekemistä, ku muut lapset oli paljo nuorempii ja ne ketkä oli samanikäsii ei halunnu pelaa mitää pelei tai leikkiä. Mut kahdel nuorimmalla oli todella hauskaa eikä ois poiskaa halunnut lähteä

Parit viime kerrat treenannu enemmän jalkoja ja sama oli tänää, mut otin seuraks vähä käsii ja keskivartaloo. Varmaa täst eteepäi tulee enemmä noil laitteilla treenattuu ja toi kahvakuula jää vähemmälle taustalle. Ei se kuitenkaa unohdu koska se o saatanan hyvä vekotin, pallo joka painaa paljo ni huh... ei uskois

Enivei, nyt oon saanu vatsalihakset helläks eli toimii! Juttelin siellä Tikkurilassa tänää jonku PTn kanssa iha ohimennen yhdestä toisesta treeniohjelmasta ja se kyseli siin miten on menny ja kerroin tietenki ja sit se sano kanssa että mä voisin iha hyvin pitää kerran viikossa tai kahdessa yhden mässäilypäivän, syödä rennommin eikä tartte niin tarkkaa katsoo mitä syö. En ymmärrä miks näin sanotaan, eikö se olis parempi mun kannalta ja treenin kannalta että pysyis tiukasti tässä terveellisessä ruuassa ja tasasessa ruokamäärissä, ku se että ottaa edes sen yhden päivän jolloin mässäilee "rennommin". En nyt meinaa et aamupalaks mäkkii, ppäivällä pizzaa, illalla kebabii, mut siis ... Noh, ei oo tullu kyl noita syötyy yli 2kk eikä mitää muutakaa. Eile oli tyttären synttärit ja kakkua ees raaskinut maistaa, mut ehkä mä tänää voin yhden viipaleen sitä ottaa

Ainakin pakkikselta oon lukenu sen verran, että toi mässäilypäivä voi olla vaan treenejä ja laihduttamista edistävä. En nyt muista mikä oli pointtina, olisko ollu joku et aineenvaihdunta paranee ja jotain muuta. Tosiaan ei tarkota, että vedettäis aamusta iltaan kaikkea paskaa niinkun totesit. Vaan pikkasen.

Niin ja toiset ihmiset pitää tätä mässäilypäivää ns. kultasena keskitienä ja toiset taas uskoo toiseen. En usko, että tälläkään asialla on hirveästi väliä vielä tässä vaiheessa. Oli asia sitten miten tahansa.

Mun mielestä pidä entisellään vaan, koska sitä voi alkaa sitten himottaa enemmän ja enemmän noi kaikki karkit, sipsit yms. Yhtäkkiä sitten saattaakin alkaa lipsua Noin ainakin itellä sillonkun jaksoin kunnolla painaa treenejä ja itseasiassa nyt on jaksanu itekki treenaa taas viimeaikoina hyvin. "Out of sight, out of mind."

Jooh, pitääpä kysyy ku oma PT tulee lomilta takas et mikä tossa on ideana, koska ittelle se ei sillee aukee. Varmasti siihe joku selitys on, se nyt on 2vk lomilla ja sen ajan pitäs ite pärjätä En usko kyl et mitää ongelmaa tulee.

Voin sanoo et jalat on hieman hellinä kyl tänä aamuna. Eiliset treenit oli aika jees kyllä. Vieläku osais (suostuis) venytellä ni vois olla asiat paremmin.

Tein nyt aamulla tota WHEY+ juomaa rasvattomaan maitoo ja silti täs on tällänen pistävä sivumaku. Pakko kyl antaa kaverin maistaa tätä juomaa joka on siis juonu näitä jo vuosien verran, se varmaa osaa sanoo onks tää normaali vai ei. Vois tietty viel kokeilla jossai eri maitotuotteessa, mut en usko et paranee. Kyl tää siis alas menee ja maidolla on parempaa ku vedellä ei siin mitään.

Mika.H kirjoitti:Jooh, pitääpä kysyy ku oma PT tulee lomilta takas et mikä tossa on ideana, koska ittelle se ei sillee aukee. Varmasti siihe joku selitys on, se nyt on 2vk lomilla ja sen ajan pitäs ite pärjätä En usko kyl et mitää ongelmaa tulee.

Voin sanoo et jalat on hieman hellinä kyl tänä aamuna. Eiliset treenit oli aika jees kyllä. Vieläku osais (suostuis) venytellä ni vois olla asiat paremmin.

Tein nyt aamulla tota WHEY+ juomaa rasvattomaan maitoo ja silti täs on tällänen pistävä sivumaku. Pakko kyl antaa kaverin maistaa tätä juomaa joka on siis juonu näitä jo vuosien verran, se varmaa osaa sanoo onks tää normaali vai ei. Vois tietty viel kokeilla jossai eri maitotuotteessa, mut en usko et paranee. Kyl tää siis alas menee ja maidolla on parempaa ku vedellä ei siin mitään.

''Mässäilypäivän'' tarkoitus on se että jos vedät jatkuvasti niukalla ravinnolla/hiilareilla niin keho menee ''säästöliekille'', jolloin poltat vähemmän koska keho tulkitsee sen niin että ravintoa ei ole saatavilla = pitää elää säästöliekillä jotta pysyy toimintakuntoisena/hengissä = ''sisäänrakennettu selviytymismekanismi'' joka meillä kaikilla on luonnostaan. Sitten taas jos vähän mässäät about kerran viikossa (kohtuudella kuitenkin) - keho huomaaki et ''prkl - onhan tässä energiaa saatavilla mitä polttaa'' - johtaa siihen että ''säästöliekki'' napsahtaa pois päältä ja kulutat taas enemmän ihan normaalilla olemisellakin.

Ongelma tässä on usein kuitenkin ihmismielen heikkous, eli kun ottaa sen ''mässäilypäivän'' niin A, Menee helposti överiks ja B, jää helposti päälle et seuraavinaki päivinä tulee mässäiltyä. Tän takia itelle toimii parhaiten se et syön ''hallitusti'' hiilareita mielummin pitkin viikkoa ku joko tai. Hyvin yksilöllistä mikä sopii kenellekki ja suosittelisin et jokainen etsii sen parhaiten itselle sopivan tavan ja noudattaa sitä.

Mut toi oli se pointti, vaikka en mikää personal rainer ookkaa.

Tänää painettii vähä kovempaa treenii, kaikki painot normia isompia ja sarjoi meni 3x20 toistoa. Vikoissa oli mehut niin pihalla et teki oikee kipeetä. Jalkoja sekä käsiä enimmäksee treenattu, lopussa vähä vatsalihaksia nakkelin sellasta palloo edestaas maassa "istuen ja nojaten taaksepäin" puolelta toiselle, tekee muuten gutaa. Testasin joskus aikasemmin PTn ohjeistuksella tälläistä "lankku" liikettä, sillo meni tyylii 1½minuuttii ennen treenien alkua. Tänää koitin ihan lopussa niin jaksoin just ja just 2x30sekunttii ja oli niin vatsa kovana ja kipeenä ettei pystyny enää. Mutta tuota ois tarkotus alkaa vetää joka treenissä nytte, sais tota vatsaa enemmän pois

Aamupaino tänää näytti muute -4.8kg joka oli aika yllätys mulle, vaikka ei ny pitäis olla ylläri. Onha täs hyvin menty, syöty paremmin terveellisemmin ja liikuttu. Olen tyytyväinen sofar!

Kun PT tulee lomiltaa takas niin otan uudestaa mittaukset noista arvoista ja katsotaan miten on muuttunut!

Chillin' ->

Jaha, oiskoha päivitysten aika. Viimiset 2½vk about ollu yhtä helvettiä. Oikein hävettää miten on hommat vähä karissu! Ei kyllä sen takia että halua ei ois ollu, vaa siks että kaikkea kiirettä, menoa yms ollu tässä koska häät. Noh, häät on ohi ja onnellisesti naimisissa ja nyt focus 110% mukaan hommaan taas.

On nyt tässä käyty 2 kertaa mäkissä, kerran ateria ja kerran 2 juustoa just ennen polttareille lähtöä "koska mitää muuta ei ollu saatavilla". Chicosissa 3 kertaa ja pari kinkkiä. Eli ei ihan optimaailia. Sen kyllä myös huomas, olin mukavasti saanu jo 5kg painoa pois, mut polttareiden jälkee huuumps, tuli painoo enemmä mitä oli ku tähä hommaa lähdettii Mutta äkkiäkös ne pois lähtee, ei tos oo enää ku pari ylimäärästä läskimakkaraa. Mutta mitää karkkii yms sipsii ei oo tullu syötyy eikä toi ny sillee oo käsistä lähteny omasta mielestä. Se o vaa henkinen morkkis ku tuli tällänen parin viikon repeämä tähän.

Noh, tänää taas salilla PTn ohjeistuksella ja katsottii vähä että missä tulee limit vastaa painoissa. Oli taas sellanen fiilis et vikoja sarjoja ku vedettii ni en pystyny seisoo pystyssä koska jalkoja särki ja tärisytti niin paljon Mutta hyvää se tekee, tuli taas niin helvetin hyvä fiilis salireissun jälkee että oksat pois. Huomenna kuntopyörää ja torstaina taas salille omatoimista toimintaa. Nyt on taas ohjeet mitä tehdään ja paljon.

Koitan saada noit arvot mitattuu vaik ens kerralla ja kattoo miten ois muuttunut.

Klo 12:16 perjantai AAMUlla, oon just painanut tunnin kovan treenin. En pysy pystyssä koska jalat tärisee niin saatanasti, samoin kädet. Käyn suihkussa jonka jälkeen menen saunaan! Helvetti että tekee gutaa!

Ens torstaina PT tunti jolloinka mittaan noita arvoa uudestaan ja toivonmukaan on tipunut jonkun verran josta saan itselleni lisämotivaatiota. Edelleen hävettää viimiset 2½ viikkoa, mut nyt nää 2 kertaa on saanut olon jo paremmaks.

Toisenlaista jalkaprässiä painelen 100kg 15x3 toistoa ja voin sanoo et saatana tuntuu vikat kovilta Mutta hyvää se tekee, tänää oikeesti vikan sarjan jälkee ku nousin ylös ni lysähdin käytännössä maahan koska jalat ei pitänyt.

Tänää sitten tuleekin otettuu kepaa varmaa rankemmin, mutta katotaan...

Noniin, nyt niitä kohuttuja tuloksia! Oon kyllä ite todella tyytyväinen! 2½kk about treenattu ja mul oli tos pari vk sit semmonen 2½vk repeymä jossa meni vähä perseellee, ei niin paljo treenii ku ois pitäny ja ruokavalioki oli mitä oli Mut siit on hyvin noustu, vai pitäskö sanoo laskettu.


Paino 124.2 -> 118.7
BMI 33.7 -> 32.2
Rasva% 33.9 -> 31.8
Rasva(KG) 42.1 -> 37.7


Nyt vaa sit täydellä höyrylllä eteenpäin, ei tästä enää takas olla mennä. Läskihän mä vieläki olen, mutta oon sinut itseni kanssa ni ei se sillee haittaa. On tota kehoon jo ihan näkyvii muutoksiakin jo tullu. Pitäis tätä kaljamahaa vaa saada nyt pois enemmä ni alkas näyttää jopa normaalilta ihmiseltäki

Tänään taas tuskasin treeni ikinä, tuntuu et jokainen PT kerta o aina pahin, mut niin se pitääki olla. Tänää oli siis niin naurettavan helpot ja pienet liikkeet, mut voi luoja mä vedin viimisiä. Valot vilkku silmis ku sumeni vaa, mutta kyl ne läpi meni. Ja nyt pitäs sama treeni vetää 3 kertaa ennen seuraavaa PT. Mitenköhän käy, koska mä olin tänää niin lähellä etten sanonu et pakko lopettaa, tuskin se ois antanutkaa lopettaa Mutta miten käy ku ite pitää vetää. No sen näkee, täs 2pv paussii nytte.