- This topic has 1,067 vastaukset, 179 kirjoittajaa, and was last updated 26.5.2018 klo 07:33 by
.
-
Viestit
-
Menin lyömään painonpudotusvedon huhtikuussa Portugalin EMOPissa. Arvelin painavani 94 kg, ja sovimme minun tavoitteekseni 89kg ennen seuraavaa EMOPia. Vetoon liittyi kaksi muutakin. Valitettavasti yksi näistä on JR, joka kuihtuu eurot silmissä vilkkuen.
Olen kuntoillut ja lenkkeillyt, ollut tarkkana syömisessä ja leikannut juomista. Aamulla painoin 93,7kg. 700 grammaa melkein kuukauden kituuttamisesta (Kun pääsin vaa’alle painoin 94,4kg). 44-vuotiaana hyvän ruoka- ja juomahalun omaavana painon pudotus on yhtä helvettiä. Nyt on otettava kovat otteet käyttöön, koska en kestä ajatusta JR:n susimaisesta hymynkareesta, kun se paalaa minun purppuroitani taskuunsa.
Raportoin projektin etenemisestä tähän ketjuun.
Aluksi edessä on kuivin vappu 30 vuoteen.
Pitäkää hauskaa, ketkä pystytte, mie lähen salille. Myöhemmin illalla lenkille. Uskon kasinolla miulla olevan tänään promilletasoituksen harvinaiseen suuntaan.
Jos näette kasinolla pikkumiehen, jolla on kaakaota naamassa, se on Mini-Ilari, joka on tarjonnut miulle taas kerran minttukaakaon.
Kaverit vetää joka talvi ns. painonpudotuskisan, palkintona häviäjä ostaa viskipullon. Voittaja tiputti 12kg kuukauden kestävässä kisassa. Lähtöpaino about 100 ja ikää ~30
Tsemppiä!
Jos kyse on yhdestä mittauskerrasta, niin lähes tuollaisen painon pudotuksen saa aikaan muutamassa päivässä poistamalla kehosta nesteitä (eikä tarvitse käyttää mitään “kiellettyjä” aineita). Kun välttelee muutaman päivän hiilihydraatteja, niin elimistön nestevarastot pienenevät (glykoneeni sitoo paljon nestettä). Pari päivää elää syömättä. Juuri ennen punnitusta voi hikoilla loputkin irtoavan nesteen pois (sauna tai esim reipas 2 tunnin kävelylenkki). Eri asia on, jos painoa tarkkaillaan useamman päivän tai jopa viikkojen ajan, jotta saadaan selville todellinen laihtuminen.
@Aki wrote:
Menin lyömään painonpudotusvedon huhtikuussa Portugalin EMOPissa. Arvelin painavani 94 kg, ja sovimme tavoitteeksi 89kg ennen seuraavaa EMOPia. Vetoon liittyi kaksi muutakin. Valitettavasti yksi näistä on JR, joka kuihtuu eurot silmissä vilkkuen.
Olen kuntoillut ja lenkkeillyt, ollut tarkkana syömisessä ja leikannut juomista. Aamulla painoin 93,7kg. 700 grammaa melkein kuukauden kituuttamisesta. 44-vuotiaana hyvän ruoka- ja juomahalun omaavana painon pudotus on yhtä helvettiä. Nyt on otettava kovat otteet käyttöön, koska en kestä ajatusta JR:n susimaisesta hymynkareesta, kun se paalaa minun purppuroitani taskuunsa.
Raportoin projektin etenemisestä tähän ketjuun.
Aluksi edessä on kuivin vappu 30 vuoteen.
Pitäkää hauskaa, ketkä pystytte, mie lähen salille. Myöhemmin illalla lenkille. Uskon kasinolla miulla olevan tänään promilletasoituksen harvinaiseen suuntaan.
Jos näette kasinolla pikkumiehen, jolla on kaakaota naamassa, se on Mini-Ilari, joka on tarjonnut miulle taas kerran minttukaakaon.
Wp. Tietämättä ihan tarkkaa dedistä, voitat vedon kerran kerrasta, jos tiedät jotain systemaattisesta painonpudotuksesta. Nesteet on jo se 2-3kg ja siihen päälle viikko miinuskaloreita 500kcal paivatahdilla niin se on 5kg. Semisti eri asia, jos voima-arvot eivät saa laskea
@asikainl wrote:
Lopeta se puntilla käynti jos oikeasti haluat pudottaa painoa ja muulla ei väliä.
Jännä. Olisko tähän jotain järkevämpää perustelua? Allekirjoittaneelta lähti ruokavalion muutoksella ja salilla 30kg vajaassa puolessa vuodessa…
Liikunnan merkitys painonpudotuksessa on yliarvostettua. Lisää ruokahalua usein enemmän kuin polttaa kaloreita.
@Saapasmono wrote:
@asikainl wrote:
Lopeta se puntilla käynti jos oikeasti haluat pudottaa painoa ja muulla ei väliä.
Jännä. Olisko tähän jotain järkevämpää perustelua? Allekirjoittaneelta lähti ruokavalion muutoksella ja salilla 30kg vajaassa puolessa vuodessa…
Jos on käynyt vuosikausia puntilla on varmaan lihaksiakin kertynyt ja ne painaa paljon. Lopettaa puntillakäynnin niin alkaa lihasmassakin katoamaan pikkuhiljaa->paino putoaa. Toki sama kalorikulutus kannattaa sitten korvata täysin aerobisella liikunnalla eli esim. juoksu tms.
Aamulla pikku lenkki ennen ku safkaa mitään. Illalla pallopelejä jos maistuu esim sulkapallo. Safkaks rahkaa ja näkkärii ananasta vettä ship
@asikainl wrote:
@Saapasmono wrote:
@asikainl wrote:
Lopeta se puntilla käynti jos oikeasti haluat pudottaa painoa ja muulla ei väliä.
Jännä. Olisko tähän jotain järkevämpää perustelua? Allekirjoittaneelta lähti ruokavalion muutoksella ja salilla 30kg vajaassa puolessa vuodessa…
Jos on käynyt vuosikausia puntilla on varmaan lihaksiakin kertynyt ja ne painaa paljon. Lopettaa puntillakäynnin niin alkaa lihasmassakin katoamaan pikkuhiljaa->paino putoaa. Toki sama kalorikulutus kannattaa sitten korvata täysin aerobisella liikunnalla eli esim. juoksu tms.
Suosittelisin muuttofirman apumiehen paikkaa vedon loppuun asti. Olisko jotain muita max energiaa kuluttavia paskahommia?
En ees oo kuin semivitsillä liikenteessä (toi olis nuts vedon kannalta mut tuskin Aki lähtee tolle linelle), oon tehny nuorempana paljon kuluttavia paskaduuneja ja nyt yhden päivän muutto muistutti taas, miten toi kuluttaa. Valuet tulis siitä, että:
1) liikunnan voi aina skipata, Akin moraalilla ei skippais paskaduuniakaan jos on luvannut tulla
2) noissa duuneissa saa syödä melkein mitä vaan…ja niin muuttomiehet yms-. paskaduunimiehet tekeekin eli kun tohon ottaa kunnon ruokavalion kylkeen, niin tippuu alkuun max rivakasti.
3) et voi vetää paljon viinaa, ei tuu turhaa energiaa.
4) saat painonpudotuksen ja purppuran lisäksi taskurahaakin – käytännön nollaverolla, varmaankin.Hopi hopi soittamaan Niemelle tms., sanot että vain sellasia keikkoja jotka on raskaita, ei mitään autossa istuskelua. Työsuhde vedon vikaan päivään asti ja vitusti tunteja.
ps. samaa mieltä salista, jos haluut saada kilomäärää pois ei ole hyvä…toki hyvä jos haluut saada ittes rantakuntoon mutta sen takia et halua riskeerata purppuran menoa JR:n housuihin.
Akillahan on vielä kuukausi aikaa. Tää on helppo, jos jaksaa välttää hiilareita. Hiilihydraattisyklitys vois tähän olla jees.
Tuosta rautalankaa: http://lieksa.pp.fi/vhh/paino.htm#sykli
@MooZes wrote:
Liikunnan merkitys painonpudotuksessa on yliarvostettua. Lisää ruokahalua usein enemmän kuin polttaa kaloreita.
Niin on, mutta jos tavoitteena on parempi olo ja kunto niin painonpudotus ilman lihasharjoittelua on vähän kuin löis halolla päähän itseään.
Vaa’an voi laittaa komeroon, peili ja mittanauha esiin.
Painontiputtaminenhan noin muuten on ihan idioottivarmaa ja helppoa. Painonpudotuslajia harrastaneena tommonen 5kg nyt tippuu kuhan katsoo hiilarien ja suolaisen ohi saunan suuntaan pari päivää.
“It is as difficult to avoid bugging others with advice on how to exercise and other health matters as it is to stick to an exercise schedule.”
Salilla käymistä en jätä kuin äärimmäisessä hädässä. JR saa kuikeloitua yksinään. Salilla käyminen tuo tosin sikamaisen nälän, joka on sitten vaan pakko ottaa runsaalla nuuskalla vastaan.
Olen hyvin perillä siitä miten painoa pudotetaan. Miten vältetään MM-kotimatseissa ja Rockristeilyllä ja Rockpokerissa törpöttely olen hyvin huonosti perillä.
Melko selkeää on jo tässä vaiheessa, että loppukiri täytyy ottaa. Mutta koitan vielä viikon järkevästi ja sitten tarkkailen tilannetta. En tosiaankaan kuvittele salitulosten tällä periodilla nousevan, mutta jos laskisivat vain vähäsen. 10 x 80kg olkaprässi meni vielä tänään possunnotkeasti.
Vetäkää nakkeja suuhun ja silmille, mie lähen kohta lenkille.
@Aki wrote:
Salilla käymistä en jätä kuin äärimmäisessä hädässä. JR saa kuikeloitua yksinään.
😀 . Hyvä oli myös tuo wormin lainaus.
- Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.