• Akin Via Dolorosa

    Etusivu Foorumit Muu keskustelu Pokeripäiväkirjat Akin Via Dolorosa

    Tämä aihe sisältää 1,067 vastaukset, 179 kirjoittajaa, ja siihen kirjoitti viimeksi  musta kyy 26.5.2018 klo 07:33.

    Esillä 15 viestiä, 31 - 45 (kaikkiaan 1,068)
    • Julkaisija
      Viestit
    • #840885

      Aki
      Osallistuja

      Tiesin tämän tulevaksi. Eli unihäiriömonsterit hyökkäsivät kimppuun piraijojen lailla.

      Pilkin viimeisen tunnin kasinolla erittäin raskaasti. En lähtenyt nukkumaan, koska en kuollaksenikaan uskalla ruveta sotkemaan unirytmiäni. Menin selvimmän vappupäiväni 26 vuoteen (yksi lasi samppanjaa) jälkeen nukkumaan normaaliaikaan 04.15.

      04.45 nousin sängystä ja kaadoin lasiin Taliskeria. Aloin lukea Mark ”Animal” MacYoungin kirjaa ”Cheap Shots, Ambushes, and Other Lessons”. Monstereita vastaan on parempi ottaa käyttöön kaikki keinot.

      Luomumenetelmä toimi, sain unta kuudelta, ja heräsin pirteänä kuin kuollut peipponen 09.15. Hilpaisin verkkarit niskaan ja juoksin Kampista Hietsun kautta Töölö Gymille. Rivakat syvät vatsalihakset ja venyttelyä. Tämä tyhjällä mahalla. Otava vähän vilkkui silmissä paluumatkalla.

      Niille, joiden mielestä tavoitteeni on lapsen lyömistä vähän jäitä housuihin. Nälkäisenä ja ylikierrostilassa oleminen ei ole mitenkään lapsille suositeltavaa touhua.

      En voi pudottaa ruokavaliosta pois pizzoja ja ranskalaisia. Ne meni jo 90-luvulla. Olen syönyt aina verrattain terveellisesti. Jollain on täytynyt kompensoida melko reipas läträäminen…

      En voi vaihtaa juomia vähempikalorisiksi. Vissystä, lightjuomista ja vedestä ei voi enää vaihtaa parempaan.

      Olen valmiiksi melko hyväkuntoinen ja olen treenannut kohtuukovaa pitkästä aikaa melkein pari vuotta. Treeniä ei voi juuri lisätä, toki aerobisen suuntaan voi vaihtaa, ja sen vastenmielisesti teenkin.

      Lisäksi vedon tavoite ei ollut voittaa rahaa, vaan että kaikki osallistujat tekevät hyviä asioita. Toki paastoamalla lähtee nestettä ja lihaksia, mutta varsinaista valoa ei siinä ole.

      Nyt on taas edessä yksi lukuisista toukokuun miinoista, joista vappu oli ensimmäinen. Lähden nimittäin Lappeenrantaan lastenvientimatkalle.

      Vanhaan hyvään aikaan junamatka Karjalan laulumaille tarkoitti 10 pulloa keskiketterää. Nykyisin on parilla Strongbowlla yleensä päässyt perille.

      Lisäksi perillä odottavat lapsuuden herkkuruoat. Suurimpana ongelmana paikallinen rieska- ja ruisleipä, jotka ovat parempia miun suuhun kuin mikään muu leipä missään.

      Lisäksi yöllä minulle jää yksin monta tuntia, jolloin sekä jääkaappi että paikalliset baarit huutavat seireenihuutoja. Katsotaan miten vastaan tällä kertaan. Tähän asti olen langennut noin kerran kerrasta. Yleensä lihon kilon reissulla.

      Tosin matkaan voi lähteä siinä mielessä hyvällä mielellä, että aamupaino oli periodilow 92,3 kg.

      Taidan tänä yönä sortua ottamaan vuoden ensimmäisen unilääkkeen, koska huomenna ei kerkeä aamutreeniä tekemään.

      #840893

      TotalBastard
      Jäsen

      @aki wrote:

      unijutska…

      Ootko sä ikinä joutunu tekemään elämässäsi ns. “oikeita töitä” ?!? Aattelin vaan, jos kärsit noin pahoista uniongelmista, niin miten normiduuni 8-16 oikein voisi mitenkään toimia ? Senkö takia aloit poksua pelaa, kun ei voinut ns. normiduunia tehdä !?

      “Mielenkiintoinen tilanne” sellaselle ihmiselle, jolla esim. pokka, kirjailijan työ, tai muu vastaava ( jossa joustavat työajat) ei ole mahdollinen ja ei saisi nukutuksi. Mitäs tässä sitten tehdään !? Työkyvyttömyyseläkkeelle(kö) vaan 30 vuotiaana ?!? Varmaan aika vitsit vähissä.

      GL painonpudotukseen ! Itelle kans samanmoinen rojekti menossa. Jostain oon lukenu (en tiedä sen tarkemmin), että jos painoa yrittää pudottaa, niin säännöllinen ja riittävä uni on tärkeässä osassa. Voisko sun kohdalla nihkeä painonpudotus johtua jotenkin siitä, että unta ei tuu palloon riittävästi ?!?

      #840916

      sip
      Jäsen

      Tutkimusten mukaan unenpuute lihottaa hidastamalla aineenvaihduntaa.
      http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus+Unenpuute+hidastaa+aineenvaihduntaa/1135266185281

      “Pitkäaikainen unen puute (aiheuttajana krooninen unettomuus, riittämätön nukkumisaika, uniapnea tai muu unihäiriö) aiheuttaa keskivartalolihavuutta ja se lisää myös riskiä sairastua aikuisiän diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään.” http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=seh00052

      Veikkaisin, että tehokkain ja ehkä ainoa järkevä tapa pudottaa (pysyvästi) painoa, on hoitaa mahdollinen uniapnea kuntoon. Kyllä päivittäinen liikunta ja paastoaminen ilman kunnon yöunia varmasti toimii jonkin aikaa, mutta onko se sen arvoista.

      #841005

      Aki
      Osallistuja

      @hauturi wrote:

      @aki wrote:

      @laty wrote:

      Uniapnea tulee mieleen yhtenä mahdollisena unen katkeilun syynä.

      Minulla on yli 90% varmuudella uniapnea. Kävin viime vuonna lääkärissä, josta määrättiin pitämään unipäiväkirjaa, ja sitten vasta voi diagnosoida. On vielä aloittamatta. Tässähän tämä nyt tulee samalla.

      Kannattaisi siinä tapauksessa hakeutua hoitoon, elämänlaatu paranee huomattavasti. Kokemusta on.

      Projekti kerrallaan. Viimeksi kesäkuussa aion hoitaa asiaa. Viime vuonna törmäsin jumalattoman epäpätevään tai ainakin minulle sopimattomaan lääkäriin yksityisellä. Auki on menenkö vittuilemaan vanhalle vai etsinkö uuden. Tämä sankari mm. määräsi minulle unilääkettä, jossa lukee tuoteselosteessa, että ei sovellu unipneasta kärsiville. Ja aloitin vastaanolla kertomalla kaiken järjen mukaan sairastavani juuri tätä.

      #841007

      Aki
      Osallistuja

      @totalbastard wrote:

      Ootko sä ikinä joutunu tekemään elämässäsi ns. “oikeita töitä” ?!? Aattelin vaan, jos kärsit noin pahoista uniongelmista, niin miten normiduuni 8-16 oikein voisi mitenkään toimia ? Senkö takia aloit poksua pelaa, kun ei voinut ns. normiduunia tehdä !?

      Seitsemän kesää torimyyjänä, kaksi kesää rautakaupassa, yksi kesä verovalmistelijana, neljä vuotta sijoitusneuvojana pankissa ja muutaman vuoden omaisuudenhoitajayrittäjänä. Jos nämä lasketaan oikeiksi töiksi.

      Tuohon aikaan nukuin hyvin. Vuorotyö ei kyllä nyt menisi mitenkään. Aloittaessani pokerin ei ollut uniongelmista tietoakaan, päinvastoin. Joten sillä ei ollut vaikutusta uravalintaan.

      #841010

      Aki
      Osallistuja

      @sip wrote:

      Veikkaisin, että tehokkain ja ehkä ainoa järkevä tapa pudottaa (pysyvästi) painoa, on hoitaa mahdollinen uniapnea kuntoon. Kyllä päivittäinen liikunta ja paastoaminen ilman kunnon yöunia varmasti toimii jonkin aikaa, mutta onko se sen arvoista.

      Samaa mieltä. Jos nukkuisin hyvin, paino tippuisi helposti.

      #841011

      Aki
      Osallistuja

      @skeema wrote:

      @aki wrote:

      @gane wrote:

      prässit on tytöille

      Periaatteessa samaa mieltä, mutta kun treenaan useimmiten yksin, uskaltaa laitteessa pystynostoissa puristaa viimeisen (epäonnistuvan). Pragmaattisuus ajaa machorehvastelun edelle.

      Kismoliikkeiden huonopuoli, että koordinaatio ja stabilaattorit eivät kehity. Voi tehdä vapailla painoilla pienemmalla raudalla. Kiskoliikkeista saa kyllä raivokkaasti voimaa, mutta loukkaantumisriski suurempi, kun kanavoi voimaa sen tarkan kiskokoordinaation ulkopuolella, kun ei ole stabilaattorit ottaneet hittia ja siten funktionaalista voimaa ei oikeasti niin paljon

      Tämä on totta. Nuorena tein lähinnä rinnallevetoa ja kyykkyä. Eipä Lauritsalan lukion punttisalissa juuri laitteita ollutkaan. Olen kyllä hyvin varovainen loukkaantumisten suhteen (paitsi salin ulkopuolella 🙄 ) eikä varsinaisia tavoitteita ole. Kunhan nyt joten kuten pysyisi kuosissa. Toki pyrin eteenpäin, ja olen pikkuhiljaa päässytkin.

      #841017

      asikainl
      Osallistuja

      Ootko miettiny, että voisit kärsiä kroonisesta stressistä? Itellä helpotti elämä, kun lopetti pokerinpeluun, eli yövalvomiset yms.

      #841020

      hauturi
      Osallistuja

      @aki wrote:

      @sip wrote:

      Veikkaisin, että tehokkain ja ehkä ainoa järkevä tapa pudottaa (pysyvästi) painoa, on hoitaa mahdollinen uniapnea kuntoon. Kyllä päivittäinen liikunta ja paastoaminen ilman kunnon yöunia varmasti toimii jonkin aikaa, mutta onko se sen arvoista.

      Samaa mieltä. Jos nukkuisin hyvin, paino tippuisi helposti.

      Varmaan joku ex-vaimoista tai joku muu vieressä nukkunut voisi kertoa, onko kuorsausta ja ennen kaikkea hengityskatkoksia. Minulle ainakin hauturska osasi varsin pätevästi kertoa, että uniapneahan se siinä, kun messevän kuorsauksen katkaisi silloin tällöin lähes minuutin hengittämättömyys, joka sitten purkautui entistä mahtavampaan kuorsaukseen. Itse en tiennyt asiasta mitään muuta kuin että päivisin väsytti niin pirusti.

      Hoitoon pääsy on kuulemma nykyään vaikeaa, mutta hoito tehokas.

      #841031

      Aki
      Osallistuja

      @asikainl wrote:

      Ootko miettiny, että voisit kärsiä kroonisesta stressistä? Itellä helpotti elämä, kun lopetti pokerinpeluun, eli yövalvomiset yms.

      Pokerinpeluu ei stressaa minua pätkääkään. Päinvastoin, se on rentouttavaa ja kivaa. Ainoa stressi on siitä että pelin kehittämiseen ja itse pelaamiseen on liian vähän aikaa.

      Tämä ei poista sitä, ettenkö hyvinkin kärsisi kroonisesta stressistä. Mutta silloin kun olin irti poikki, nukuin kuitenkin hyvin. Joten tuskin on syy unettomuuteen.

      #841032

      Aki
      Osallistuja

      @hauturi wrote:

      Varmaan joku ex-vaimoista tai joku muu vieressä nukkunut voisi kertoa, onko kuorsausta ja ennen kaikkea hengityskatkoksia.

      Hengityskatkoksia on, näin on kerrottu. Itsekin herännyt joskus siihen, että henki ei kulje, mikä sinänsä on hilpeä tunne. Tuolta Latyn linkistä olleessa testi 1:ssä täsmäsi kuusi ensimmäistä kohtaa. Jos yhteen vastasi myöntävästi olisi kuulemma lääkärille asiaa.

      Toisessa antaisin täydet kolme pistettä kaikista muista kohdista paitsi “Menen pitkäkseni iltapäivällä”. Jos nimittäin yritän ottaa torkkuja, epäonnistuu se tosi usein.
      http://www.uniapnea.fi/uafi/testa_dig_sjalv.html

      Kyllä tämä diagnoosi on ollut minulle selvä jo pitkään.

      #841034

      hauturi
      Osallistuja

      @aki wrote:

      @hauturi wrote:

      Varmaan joku ex-vaimoista tai joku muu vieressä nukkunut voisi kertoa, onko kuorsausta ja ennen kaikkea hengityskatkoksia.

      Hengityskatkoksia on, näin on kerrottu. Itsekin herännyt joskus siihen, että henki ei kulje, mikä sinänsä on hilpeä tunne. Tuolta Latyn linkistä olleessa testi 1:ssä täsmäsi kuusi ensimmäistä kohtaa. Jos yhteen vastasi myöntävästi olisi kuulemma lääkärille asiaa.

      Toisessa antaisin täydet kolme pistettä kaikista muista kohdista paitsi “Menen pitkäkseni iltapäivällä”. Jos nimittäin yritän ottaa torkkuja, epäonnistuu se tosi usein.
      http://www.uniapnea.fi/uafi/testa_dig_sjalv.html

      Kyllä tämä diagnoosi on ollut minulle selvä jo pitkään.

      Hakeudu sitten hoitoon. Siitä on oikeasti apua. Jos haluat kuulla lisää kokemuksia pistä vaikka yv tai soita.

      #841035

      potipot
      Osallistuja

      Itelläni ei pallea toimi aina tahdon mukaan.
      Jos tuntuu ettei uneta vaikka olisi aika, niin istuvaan asentoonhan istusssaan elimet pysyy levossa, jolloin aivot saa lepoa.

      Konttori vastaa masusta, ja konttori tarkkailee masua. Sisäelimillä aika urakka jos boksi sikaria ja pari mäkkäriä normi janojuoman kylkeen.
      Läähätys tuottaa hien.

      #841039

      perunapete
      Osallistuja

      @hauturi wrote:

      @aki wrote:

      @sip wrote:

      Veikkaisin, että tehokkain ja ehkä ainoa järkevä tapa pudottaa (pysyvästi) painoa, on hoitaa mahdollinen uniapnea kuntoon. Kyllä päivittäinen liikunta ja paastoaminen ilman kunnon yöunia varmasti toimii jonkin aikaa, mutta onko se sen arvoista.

      Samaa mieltä. Jos nukkuisin hyvin, paino tippuisi helposti.

      Varmaan joku ex-vaimoista tai joku muu vieressä nukkunut voisi kertoa, onko kuorsausta ja ennen kaikkea hengityskatkoksia. Minulle ainakin hauturska osasi varsin pätevästi kertoa, että uniapneahan se siinä, kun messevän kuorsauksen katkaisi silloin tällöin lähes minuutin hengittämättömyys, joka sitten purkautui entistä mahtavampaan kuorsaukseen. Itse en tiennyt asiasta mitään muuta kuin että päivisin väsytti niin pirusti.

      Hoitoon pääsy on kuulemma nykyään vaikeaa, mutta hoito tehokas.

      Minkälainen tämä hoito on? Itsellä on mielikuva että hirtetään joku happinaamari yöksi naamaan kiinni ja homma skulaa. En kyllä ymmärrä miten sellaisen kanssa saisi yhtään unta.

      #841043

      hauturi
      Osallistuja

      @perunapete wrote:

      @hauturi wrote:

      @aki wrote:

      @sip wrote:

      Veikkaisin, että tehokkain ja ehkä ainoa järkevä tapa pudottaa (pysyvästi) painoa, on hoitaa mahdollinen uniapnea kuntoon. Kyllä päivittäinen liikunta ja paastoaminen ilman kunnon yöunia varmasti toimii jonkin aikaa, mutta onko se sen arvoista.

      Samaa mieltä. Jos nukkuisin hyvin, paino tippuisi helposti.

      Varmaan joku ex-vaimoista tai joku muu vieressä nukkunut voisi kertoa, onko kuorsausta ja ennen kaikkea hengityskatkoksia. Minulle ainakin hauturska osasi varsin pätevästi kertoa, että uniapneahan se siinä, kun messevän kuorsauksen katkaisi silloin tällöin lähes minuutin hengittämättömyys, joka sitten purkautui entistä mahtavampaan kuorsaukseen. Itse en tiennyt asiasta mitään muuta kuin että päivisin väsytti niin pirusti.

      Hoitoon pääsy on kuulemma nykyään vaikeaa, mutta hoito tehokas.

      Minkälainen tämä hoito on? Itsellä on mielikuva että hirtetään joku happinaamari yöksi naamaan kiinni ja homma skulaa. En kyllä ymmärrä miten sellaisen kanssa saisi yhtään unta.

      Joo, CPAP laite tunkee paineella ilmaa nenän kautta. Kuulostaa hankalalta, mutta ainakin itse opin sen kanssa nukkumaan yhdessä yössä. Jos makoilen päivällä sohvalla, ja rupeaa ramasemaan, en todellakaan nukahda siihen sohvalle vaan menen sänkyyn ja laitan maskin naamalle, vaikka nukkuisin vain 15 min. Öisin nukahdan kutakuinkin välittömästi ja nukun yhtäjaksoisesti siihen asti kunnes kello soi, yleensä n. 7-8 tunnin kuluttua. Laitteesta kuuluu pieni hurina, joka ei häiritse itseäni lainkaan, ja hauturskankin mielestä se on paljon mukavampaa kuunneltavaa kuin kuorsaus (jota ei siis laitteen kanssa nukkuessa esiinny).

      http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_airway_pressure

    Esillä 15 viestiä, 31 - 45 (kaikkiaan 1,068)

    Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.