• KCK2.0: Chippejä tuijottavat miehet

    Etusivu Foorumit Muu keskustelu Pokeripäiväkirjat KCK2.0: Chippejä tuijottavat miehet

    Esillä 15 viestiä, 421 - 435 (kaikkiaan 442)
    • Julkaisija
      Artikkelit
    • #947240
      Alfil
      Osallistuja

      @KunChipitKarkaavat wrote:

      Mitä tästä pitäisi sanoa?

      Doug Polk on nimi, jolla pitäisi olla pelikirjat hallussa. Kuitenkin näyttää siltä, että mikroissa on 40 sessiossa onnistunut tekemään tiliä yhteensä 900 taalaa. Puhutaan nimestä, joka on creme de la creme.

      https://youtu.be/TH6hwbhq1p4

      Jos Doug Polk ei voisi elättää itseään mikroilla, kuka voi. Nyt modaa haastettaan niin että pelaa turnauksia viikonloppupainotteisesti.

      Pari pointtia, katsoin pätkittäin striimiä jonka jälkeen saldo oli 1500 taalaa:

      1. Lähtökassa oli 100 dollaria. 40 sessiossa kassan 10-kertaistaminen ei kuulosta ihan kamalaltakaan. Aika varovaisella kassanhallinnalla on vissiin vetänyt. Ilmeisesti tarkoitus ei ole todistaa pystyvänsä elättämään itseään mikroilla, vaan lähinnä striimillään mainostaa pokeritreenisaittiaan.

      2. Selitti, ettei striimissä voi eksploittaa vastustajia niin paljon, koska se avaisi katselijoille mahdollisuuden eksploittaamiseen. Esimerkkinä käsi jossa Polk 3bettasi JJ, avaaja 4betshovesi ja Polk stäkkäytyi nauloille. Sanoi ettei voi tehdä niin tiukkoja kippejä koska mahdollistaisi vihuille bluffipaikkoja.

      #947246
      joeplotter
      Osallistuja

      2. Selitti, ettei striimissä voi eksploittaa vastustajia niin paljon, koska se avaisi katselijoille mahdollisuuden eksploittaamiseen. Esimerkkinä käsi jossa Polk 3bettasi JJ, avaaja 4betshovesi ja Polk stäkkäytyi nauloille. Sanoi ettei voi tehdä niin tiukkoja kippejä koska mahdollistaisi vihuille bluffipaikkoja.

      Wooooootttt? Millä hiton levelillä se oikein kuvittelee tyypillisen mikropelaajan, paistin tai regun, ajattelevan?? 😀 Khöhöm, kiitos kiitos. 😆

      #947248
      comakid
      Osallistuja

      ^
      Polki nyt nayttaa olevan pahasti sekoamassa mutta kylla se viela pokerista jotain ymmartaa.

      Se, etta maksetaan vahan GTO:ta laajemmin all-in, kun oletetaan etta on monta silmaparia vihuja katsomassa, on taysin 1-levelin exploitti. Normaalistihan kukaan ei nae mita oltaisiin foldaamassa. Streamatessa nakee.

      Ja ehka joltain saattaa menna ohi etta tassa on kyseessa exploitative FOLD, jonka exploittaaminen on varsin helppoa. Pistaa vain enemman painetta vihun suuntaan. Kovinkin paisti osaa taman.

      Eika 2018 kannata tosiaankaan aliarvioida mikropelaajien ajatuksenjuoksua, niin itsetuntoa hivelevaa kuin toisten alaskatsominen onkaan.

      #947251
      Alfil
      Osallistuja

      @comakid wrote:

      Se, etta maksetaan vahan GTO:ta laajemmin all-in, kun oletetaan etta on monta silmaparia vihuja katsomassa, on taysin 1-levelin exploitti.

      Polk oli sitä mieltä että maksu oli GTO. Saattoi olla oikeassakin. En muista stäkkien syvyyksiä ja niistähän tuo täysin riippuu.

      #947257
      egeseg
      Osallistuja

      Baseballkin on mielestäni viihdyttävämpää penkkiurheilua kuin micro-holdem, mutta aina välillä kun toisella silmällä katsellut hetkisen noita niin tuntuu, että aina puolet pöydästä on jotain Polkin aktiivifani-katsojia, jotka ovat joko a) vähintäänkin ihan kohtalaisia pelaajia tai b) jos kalojakin, niin eivät ainakaan kehtaa vapautuneesti toheltaa yleisön edessä. Joten ei välttämättä ihan aito satunnaisotos noiden tasojen populaatiosta.

      #947314
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Köpiksen pokerien status ja kuntoilusuunnittelua

      Taas pienen pieni hetki vierähtänyt viime päivityksestä. Tässä välissä on tullut avattua pokerirangea kerran CHlla ja useamman kerran taas sufflattua chippejä ilman rangenavausta Köpiksessä ja FVssa. Ihmeen pitkä putki on ollut voitollisia sessioita, joka katkesi eilen Köpiksen peleissä. Jopa CH rangenavauskeikka, joita tulee tehtyä nykyään harvakseltaan meni marginaalisesti plussalle, vaikka se on yleensä ja odotusarvoisesti ihanan kallista ajanvietettä.

      Ajattelin, että voisin kertoa vähän Köpiksen peleistä, kun tosi harvoin siellä suomalaisia on näkynyt pyörimässä. Nykyään Köpiksen käteiset aukeavat klo 20.00 ja vaihtoehtoja on 50-50 PLO, 20-50 NL ja 20-20 NL. Omaha pyörii yleensä vain torstaisin ja paikalliset kertovat, että hooleissa pyörii omahaa joka päivä. Itselläni ei ole kokemusta näistä. Peleihin kannattaa ilmoittautua asentamalla kännykkään PokerAtlas niminen softa. Kun on ilmoittautunut käteisjonoon, on 70 minuuttia aikaa ilmaantua fyysisesti kasinolle. GPS pitää huolen siitä, että nimi listasta ei häviä 70 minuutin jälkeen. Käteinen aukeaa klo 20.00 ja tämän vuoden aikana on vahvistunut tendenssi, että ensin 20-20 NL ja sen jälkeen kestää tunti pari ennen kuin 50 kruunun blindeilla pelattava NL aukeaa. 20-20 vastaa rahallisesti noin suurinpiirtein 2.5 euron blindien teksua. Sen taso on heikompi kuin CHlla. 20-50 pelissä istuu joka ilta noin 2-3 samaa regua, joista 1 on huippuhyvä ja pari muuta ovat lähinnä kiviä. (Huippuhyvä tuntee jonkun verran suomalaisia pelaajia ja oli Vegasissa nyt kesällä. Pelasi main eventin ja kolmanteen päivään kunnes tuli noutaja). 20-50 peli lähtee hitaasti käyntiin, koska 20-20 “professorit” eivät halua tulla pöytään pelaamaan niitä kahta kolmea regua vastaan, joita vastaan eivät koe omaavansa etua. Itse pelaan ihan mielelläni teksua shorttina ja paremmiltaan oppii, jos seuraa peliä ja miettii actioneita jälkeenpäin. Minulla ei ole ollut mitään hätää Köpiksen nolimiteissä, joten oletan, että ne jotka ovat oikeasti hyviä pärjäävät näissäkin peleissä mainiosti. Vastaavasti taas minulla on ollut hätä CHn 5-5 ja 10-10 teksuissa sen muutaman kerran, mitä olen pelannut. Muuta triviaa: 50-50 omahan taso on huono, mutta paikalla ei aina ole donatoijia. Peruspelillä pitäisi pärjätä ihan ok. Köpiksen chipit ovat sellaisia, että niitä on vaikea shufflata. Neljän torneilla menee, jos keskittyy zenisti, mutta 8 torneilla ei tule mitään. Tämä on tärkeä tieto shufflausaddikteille. Jos tulee nälkä, kannattaa tilata burgeri. Tarjoilijoita ja jakajaa tipata tasaisin väliajoin (varsinkin jos voittaa isomman puoleisen potin).

      Kuntoilun suunnittelu etenee hyvin. Vain toteutus puuttuu. Aamupaino 113kg. Eihän tässä tarvitsisi laihduttaa kuin 25kg. Erityisen hyvin olen suunnitellut aerobisia ja sitäkin paremmin olen jättänyt toteuttamatta suunnitelman. Minulla on yksi lapsuuden kaveri, jota näin joku aika sitten pitkästä aikaa (asunut yli 20 vuotta jenkeissä eikä käy Suomessa usein). About saman ikäinen kaveri ja pudotti 103kg->85kg painoa ja kertoi metodikseen, että *joka aamu* pitää juosta 5km joko ulkona tai matolla sekä 2-3 kertaa viikossa sali. Painotti nimenomaan sitä, että 5 kilsan juoksu pitää tehdä joka aamu. Krapulapäivät poikkeus. Cooper on kuulemma noussut 3 kilometrin hujakoille, mikä on ikäluokka huomioon ottaen jo hyvä tulos. Tämän metodin ympärille olisi hyvä kehittää joku uusi kuntoilusuunnitelmarunko, jonka myös toteuttaa.

      #947481
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Julma maa

      Pikainen päivitys

      Edellisen päivityksen vastaisesti paino on laskussa. Nyt 110.6kg. Tein salilla jalkakyykyssä sellaisen pudotussarjan, että 20 vuotta nuoremmatkin sanoivat sen menneen perille. Ja siis heidän testotuotantonsa on omasta takaa kymmeniä prosentteja korkeampi kuin minulla. Pudotussarjan yksinkertainen resepti on seuraava. Lataa tankoon paino, jolla tulee slaavi ass to the grass 5 toistoa ja 6 toisto olisi failure. Tee 5 toistoa ota pois noin 15 prosenttia painosta ja tee taas noin 5 toistoa eli failurea vaille valmis. Toista tiputuksia yhteensä 4 kertaa. Yhteensö odotusarvoisesti noin 25 jalkakyykkyä.

      Tee ylläoleva neljä kertaa. Joudut pudottamaan lähtöä joka sarjassa. Lopputuloksena on 100 kyykkyä ja jalat aivan vitun kuolleet.

      Kun olet suorittanut ylläolevan tee 4 kertaa seuraava supersarja. 10 toistoa suorinjaloinmaastaveto ja heti perään kässäreillä bulgarialainen kyykky kertaa 8 per jalka

      Kun olet suorittanut ylläolevan, olemme valmiita sissy kyykyn ihmeellisen maailmaan.

      Pokerit: Rangenavauksia sitten viime kerran taas yksi. Tällä kertaa odotusarvo antoi syväkurkkukielisuudelman. Muuten olen pelannut ihan semi ok. Tuloksellisest hieman miinusta.

      Otsikon tälle päivitykselle sain nettipokerista. En ole käynyt useampaan kuukauteen veikkauksen nettipokeria pelaamassa. Nyt perjantaisaunan jälkeen latasin parisataa. Eihän siellä ollut käytännön auki kuin plo50 ja yksi plo100. Toki isommissa oli mörkönimiä odottamassa heads uppia. Muutos aiempaan, että yleensä on pyörinyt plo200pari pöytää. Julmaksi maaksi asian tekee se, että edes plo50 ja plo100 tasolla ei näkynyt yhtään hupipelaajaa. Peli toki sinänsä helppoa noin 4 pelaajaa vastaan viidestä eli asiat ovat melko usein siltä miltä näyttävät ja yhdellä saattaa olla balanssoimisen vikaa.

      On harmillista, että olen siinä rinnakkaismaailmankaikkeudessa, jossa pätee Aki Pyysingin laki ”luova peli on yliarvostettua”. Vihaan ”back to the basics peliä”

      #947516
      WeAre1
      Jäsen

      Vihaan ”back to the basics peliä”

      Tähän voin samaistua, leakki joka on vaivannut itseä viimeiset 4 vuotta erityisesti livepokerissa. Poisoppiminen onkin sitten yhtä kovan työn takana kuin golf-swingin muuttamisen kuvittelisin olevan mutta koko elämä on aikaa, joten täytyy vaan tehdä kärsivällisesti töitä asian eteen jos/kun haluaa kehittyä pelaajana 😈

      #947767
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Airiston helmi

      Hoidetaan heti aluksi small talk pois alta. 111.2kg ja edelleen odotusarvoisesti yhtä rangenavauspokeria kohti joutuisi pelaamaan rangea avaamatta 4-5 kertaa kuopan täyttämiseksi (ja toki sopivia vihuja vs). Edelleenkään ei aerobisia. Treeniä kuitenkin sellainen avg 5 kertaa viikko.

      Airiston helmen tiluksia meni sitten ratsaamaan 100 poliisin lisäksi noin 300 muuta viranomaista. Suurimpana rajavartiolaitos, joka sattuu muuten siis olemaan yhtä kuin puolustusvoimien yksi haara. Rajavartiolaitoksessa on Suomen rauhanajan badassein kyvykkyys poliisin ja muiden pv:n erikoisryhmien ohella. Tässä Airiston keississä hämää se, että kun se nyt niin selvästi näyttää siltä, miltä se näyttää, niin miksi eivät olisi tehneet sitä vain kylmän viileästi laillisissa puitteissa ja lähettäneet, vaikka silloin tällöin GRUn näyttelijöitä kylpemään niihin paljuihin, jotka oli rakennettu ruopattujen betonilaiturien viereen. GRUsta puheen ollen nyt Bellingcat ryhmä väittää tunnistaneensa toisen Salisburyn (oletetun) GRU sotilaan identiteetin. Sanovat, että oli Anatoli jotain arvoltaan eversti, joka saanut mm Venäjän federaation kunniamerkin, joita myönnetään pari vuodessa Putinin päätöksellä. Seuraamme mielenkiinnolla, mitä tapahtuu, jos esim Kongressi oikeasti asettaa pahimmat Venäjä pakotteet voimaan kuten sulkemisen SWIFTistä.

      Pokeria on tullut pelattua noin 3-5 kertaa sitten viime päivityksen. Ehkä mieleenpainuvin insidentti pokerin ulkopuolelta. Yksi pelaaja höpötti itsekseen, että minä ja eräs toinen pelaaja pelaamme kolluusiota. Sitten kun hän jatkoi tätä höpöttämistä vähän vähemmän itsekseen, sanoin, että älä väitä sellaista ja se on huomattava loukkaava väite. Henkilö oli mamu ja suomenkieli oli vähän heikkoa. Kuitenkin tästä tämä sankari hermostui mielenkiintoisen paljon. Karakterisoi mm turpaanvetämistä ja asevarastoaan ja halusi mennä ulos selvittämään asiaa ja latoi painokelvotonta tekstiä. Casinolla olisi mennyt ehkä 20-30 sekunttia, kun turva kiikuttaa tällaisen sankarin toisaalle. Nyt oltiin kuitenkin FV DC-pöydässä. Kelasin noin 10 sekunttia, miten tähän olisi paras reagoida. Arvioin, että saattaa olla traumaperäinen stressireaktio yhdistettynä kasvojen säilyttämisen tärkeyteen maskuliinisessa elvistelymielessä. Minkäänlainen fyysinen tappelu tai räyhääminen on yksinkertaisesti tyhmää ja matalaotsaista touhua. Otin strategiaksi, että pyydän ensin anteeksi ja sitten jos viilenee selitän, miksi noin ei kannattaisi sanoa. Minulla on tällaisesta tilanteen viilentämisestä hieman kokemustakin, kun toimin yhdessä vaiheessa opiskeluja isoina viikonloppuina pokena yökerhossa. Tällä kertaa tekniikka toimi, koska annoin mahdollisuuden kasvojen säilyttämiselle. Kävi ilmi, että ko henkilö tulkitsi kommenttini olevan rasistinen eli en olisi sanonut niin kantasuomalaiselle. Koskaan aikaisemmin en ole kohdannutkaan vastaavaa aggressiivista hiiltymistä pelipöydässä, mutta kerta se ensimmäinenkin

      #947779
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Airiston jatkopohdiskelut….

      Tänään tuli tietoon, että takavarikoitua materiaalia on 100-200 teratavua. Tämä on muuten jopa näin Mooren lain tässäkin vaiheessa paljon dataa “räknättäväksi”. Se on sen verran dataa, että ei voi olla pelkkää musiikkia ja elokuvaa matkailuyrityksen asukkaille. Jos tehdään tukikohtahypoteesi yksi luonnollinen generoiva lähde tuollaiselle datamäärälle voisi olla esimerkiksi serverifarmit keräämässä multisensoridataa vesiliikenteestä. Lentäville kohteille muodostetaan signaalisormenjälkiä. Samalla tavalla vesialuksille voidaan tehdä sormenjäljet, joilla pystytään esimerkiksi pitämään tilannekuvaa vesialuksien liikkeistä ja sijainneista kohdealueella ilman tutkaa. Miehittämättömillä sukellusveneillä esimerkiksi voi jättää ja kerätä pois sensoreita.

      Jos taas oletettaisiin, että tämä on pelkkä normaali rahanpesukeissi ilman muita oletuksia, niin siitä ei informoitaisi presidenttiä, pääministeriä ja sisäministeriä monta kuukautta etukäteen. Tai ehkä informoitaisiin, jos siinä ajatellaan olevan delikaatteja ulkopoliittisia virityksiä, kun on vaara, että joudutaan pidättämään Venäjän kansalaisia. Kuitenkaan paikalle en laittaisi 400 viranomaista, joista yli puolet sotilashenkilöitä, joista noin 100 on valmistautunut tarkastamaan talousrikoskuitteja konetuliaseilla ja kommandopipoilla.

      Jos taas oletettaisiin, että kyseessä on valtiollinen tiedunkeruu- ja valmiustoimi omalla maaperällä toisen valtion toimesta, kertoisin medialle, että kyseessä on rahanpesu. Laittaisin lentokiellon, että kalustoa ei saada pois ja siinä sivussa tutkitaan kaikki rakenteet ja laiturit.

      #948627
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Tähän on tultu

      Nyt ollaan saavutettu aerobisen kunnon paskuudessa sellainen lakipiste, että jotain olisi suotavaa tehdä. Ranetin nyt viikonloppuna pari päivää kotona tuollaista peruspintaremppaa eli lattiamateriaalin vaihtoa ja maalailua. Päivän yksi jälkeen sattui polviin aivan perkeleesti ja selkäkin jumissa. Nyt päivän kaksi jälkeen myös kylkiin sattuun. Päivän yksi jälkeen sentään osasin hankkia päivään kaksi polvisuojat. Ranettaminen on muuten kivaa, mutta sekin näyttää vaativan jonkinlaista staminaa ja peruskuntoa. Mm se että olet polvillasi maassa ja mittailet ja nouset ylös ja heilut koko ajan vaatii keholta jotain sellaista enemmän, mitä minulla ei ole. Lääke on yksikäsitteisesti painonpudotus ja hapenottokyvyn parantaminen. En lupaa mitään enkö lyö vetoja. Blogihistorian perusteella oddsit eivät ole kaksisest, vaikka joka kerta ollaan mentaalisti ihan tosissaan.

      Pokeria olen pelannut ihan semiaktiivisesti. Viime päivityksestä on vissiin aikaa. Välissä mm pokerisyysloma ja jotain muuta pientä. Pokeriraportointini pitäisi jakaa kategorioihin eeppinen rangenavaus ja sitten ne muut sessiot. Eeppisiä rangenavauksia taitaa olla tässä välissä kaksi kappaletta. Ensimmäisellä kerralla tuli turpaan ja toinen kerta oli vastikään ja jotenkin jäin siitä voitolle. En yhtään tiedä, miten. Mm jossain vaiheessa iltaa tajusin jossain vaiheessa, että mulla on aika paljon merkkejä, mutta ei mitään havaintoa, mistä ne ovat tulleet. Sitten ne ei eeppiset rangenavaukset ovat menneet ihan mukavasti tuloksellisesti. En ole varmaankaan pelannut mitenkään nerokkaasti, mutta perus abcta semisti adjustoiden. Kädet ovat sattuneet pitämään vähän useammin kuin eivät pitäneet. Miellyttävin sessio lienee NLF kokeilu, jossa oli ainakin sillä kerralla huomattavan sivistynyttä kanssapelaajaa paikalla. Tästä Aki taisi kirjoittaa yhdessä kolumnissakin muutama viikko sitten. Oikeastaan pitäisi myös luoda kolmopelikategoria, joka FV 1-1 pelit. Minulla on ongelma näissä peleissä, että peli on liian pientä ja painan menemään liian luovasti ja hyväntahtoisesti. Mukavia pelejä nekin kuitenkin.

      #948742
      KunChipitKarkaavat
      Osallistuja

      Projekti sub 100kg

      Konkretisoin itselleni tavoitteen painaa aluksi alle 100kg. Kun tuo on saavutettu, mietitään seuraavaa steppiä. Tällä kertaa lähden liikkeelle sellaisella reseptillä, että kalorit ovat 2850kcal päivä. Se on noin 500kcal alle arvioidun kulutuksen. Luultavasti hyvinkin alle kulutuksen, koska pieni näläntunne on päällä. Treenit ensimmäiset 4 viikkoa 3 kertaa sali viikossa jaolla työntävät ja vetävät. Sen jälkeen seuraavat 4 viikkoa 4-jakoisella ja sitä seuraavalla 4 viikolla vähän kiristetään mutteria lisää. Aerobisten osalta otan aluksi vähän aerobista tyyliin 10 minuuttia krossaria alkuun ja treenin jälkeen joku 5 minuutin soutupiikkaus. Ensimmäinen erikoisjärjestelypäivä jo ensi keskiviikkona, kun tulossa johtoryhmän kerran kvartaalissa järjestettävä illallinen.

      Pokeria olen pelannut viimeaikoina netissä enemmän poikeuksellisesti. Lähinnä plo200 short. Myös plo400 ja plo100, mutta niitä vähemmän. Olen ottanut tavaksi mennä pelaamaan niitä pöydässä yksin vihua venaavia vastaan. Tarkoituksena tietysti kehittää vähän omaa osaamista. Olen erittäin laiska opiskelemaan pokeria. Tykkään enemmän miettiä tilannetta, kun se tulee eteen. Toki osaan laskeskella outteja ja doutteja ja tiedän muutaman prosentin tarkkuudella oletetun equityn vs vihun oletettu käsi tai käsirange, mutta muuten en opiskele tai katso videoita, kun ei ole oikein aikaakaan ja se on tylsää. En mitenkään murskaa plo200 pelejä, mutta osa näistä vihua odottelevista reguista menee sitouttiin, jos ei ole pöydässä muita kuin minä. Minulla ei ole träkkereitä tai muita pensseleitä. Käytännössä kuitenkin näppituntumalla massit näyttäisi näistä peleistä tulevan käytännössä siitä, että pöytään tulee pelaaja, jolla on jokin fundamentaali vuoto. Nyt ei puhuta siis mistään pummeista, jotka halukkaasti survovat pelkän kärjen flopilta, koska näiden vihujn tähdenlento kestää yleensö sen yhden illan tai tunnin. Pidempiä jaksoja peleissä esiintyviä nimimerkkejä, joilla on fundamentaaleja vuotoja ovat tyypillisimmin, että availlaan liikaa. Liika availu on isompi virhe kuin weak pelaaminen ja kippailu. Toinen mukava virhetyyppi on, että ei osata tehdä ns isoja kippejä. Sitten kun missataan se iso kippi, joillakin menee tunteisiin ja alkavat avaamaan ja kylkimyyryymään liikaa. Tämä tilttailu tosin monien kohdalla loppuu, jos saa takaisin sen yhden hölmöilyn binin eli selvästi aggressio laskee sen jälkeen. Kolmas virhetyyppi on se, että vuodetaan käsi bet sizeilla. On muuten huomattava, että heikommat vihut eivät tätä huomaa ja näitä vastaan ok, mutta ajattelevia / huomaavia vihuja vastaan voi olla kohtalokasta. Tosin tämä tarjoaa myös dynamiikkalevelin paikkoja. Neljäs virhetyyppi on liika luovuus ja jatkuva dynamiikkalevelien metsästys. Mielestäni parhaat pelaajat pelaavat tiukka, mutta aggressiivista peliä ja tekevät dynamiikkalevel muuveja suhteellisen harvoin, mutta kuitenkin tekevät ja täysin solideilla lineilla ja oikealla temmolla. Viides virhetyyppi on se, että vihut tietävät about 100% varmuudella, mitä sulla on jolloin valueta ei tule ja toisaalta näillä pelaajilla ei myöskään ole pilliä rangessa juuri koskaan eli ovat kaukana balanssista. Pelit ovat toki silloin parhaat, kun ei tarvitse olla yhtään balanssissa tai välittää siitä, mutta jos niitä pummeja ei ole paikalla ja sulla on range koko ajan yhdessä pisteessä, edessä on hidas kuolema.

      #948744
      poiuyt
      Osallistuja

      Jatkuva nälän tunne + hidas/olematon rasvan häviäminen = recipe for disaster

      VHH + pitkäkestoinen matalan sykkeen treeni + lihaskunnon ylläpitotreeni = vauhdikas rasvan sulaminen

      GL

      #948746
      Blackfriday
      Osallistuja

      Miten kaloreita voi / jaksaa laskea noin tarkasti?

      Miltäs tällainen dieetti ja ohjelma kuulostaisi ? : aamupalaksi kaurapuuro tai jotain sinne päin, lounas TAI illallinen korvataan jollain kevyemmällä rahka marjoja ja hedelmiä, yleensä lounas illallinen sitten kunnon ateria ja ei ikinä mtn. raskasta ennen nukkumista

      Liikunta aeroobista.. Eihän toi nelijakoinen voi toimia ammattibodarien juttuja ja ymmärtääkseni olet toimistotöissä oleva ylipainoinen keski-ikäinen mies jolla nuorena urheilu taustaa. Sauvakävelyä ja kuntopyörää sitten kun paino laskee nivelet kestää kevät koittaa, lenkkiä ja pyöräilyä 🙂

      #948748
      Alfil
      Osallistuja

      Olenko ainut jota hieman ahdistaa kun apukoulun käynyt neuvoo akateemikkoa.

    Esillä 15 viestiä, 421 - 435 (kaikkiaan 442)
    • Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.