Mitä lääkkeitä kannattaa vetää?

Home Forums Pokeritieto Pokeripsykologia Mitä lääkkeitä kannattaa vetää?

Viewing 9 posts - 451 through 459 (of 459 total)
  • Author
    Posts
  • #852554
    Amigo
    Participant

    @Iron wrote:

    @Grynderi wrote:

    @AkuJ wrote:

    @Iron wrote:

    valitettava fakta, että et vaan pysty saamaan kaikkia tarvittavia ravintoaineita pelkästä ruoasta päivittäin.

    Mistähän tämän tiedon repäisit?

    Joutuu kans kyselemään et mihin tämä info perustuu? Anna jokin peruste väittämällesi. 🙂

    häh? ensimmäiseksi tulee mieleen toki tärkeimmät, eli d3 sekä omegat. suomessa esim. kun nyt ei vaan tuo aurinko paista ja harvempi syö reilun annoksen kalaa 3krt viikossa.

    D-vitamiinin puutosta suomessa ehkäisty sillä, että sitä lisätään tiettyihin tuotteisiin, esim. maitoon. Omega3 saa kalasta, pellavansiemenistä, hampunsiemenistä ja tarvittava saantimäärä on suhteellisen helppo saavuttaa oikealla ruokavaliolla. Fakta on kuitenkin se, että erittäin harva syö “oikein” ja saa suositeltavat ravintoaineet ruoasta. Parashan se olisi ilman vitamiineja elää ja saada kaikki luonnollisesti, mutta itse kyllä suosin d-vitamiinia ja omega3. Kaiken muun yritän kyllä saada oikealla ruokavaliolla.

    #852560
    Johanna
    Participant

    @Amigo wrote:

    @Iron wrote:

    @Grynderi wrote:

    @AkuJ wrote:

    @Iron wrote:

    valitettava fakta, että et vaan pysty saamaan kaikkia tarvittavia ravintoaineita pelkästä ruoasta päivittäin.

    Mistähän tämän tiedon repäisit?

    Joutuu kans kyselemään et mihin tämä info perustuu? Anna jokin peruste väittämällesi. 🙂

    häh? ensimmäiseksi tulee mieleen toki tärkeimmät, eli d3 sekä omegat. suomessa esim. kun nyt ei vaan tuo aurinko paista ja harvempi syö reilun annoksen kalaa 3krt viikossa.

    D-vitamiinin puutosta suomessa ehkäisty sillä, että sitä lisätään tiettyihin tuotteisiin, esim. maitoon. Omega3 saa kalasta, pellavansiemenistä, hampunsiemenistä ja tarvittava saantimäärä on suhteellisen helppo saavuttaa oikealla ruokavaliolla. Fakta on kuitenkin se, että erittäin harva syö “oikein” ja saa suositeltavat ravintoaineet ruoasta. Parashan se olisi ilman vitamiineja elää ja saada kaikki luonnollisesti, mutta itse kyllä suosin d-vitamiinia ja omega3. Kaiken muun yritän kyllä saada oikealla ruokavaliolla.

    Iron on valitettavan oikeassa. Toki kaikki tarpeellinen on mahdollista päivittäin syömällä hankkia, mutta kyllä se on aika hankalaa. Esim. Kalsiumia tulee saada 800mg päivässä. Tämä hoituu helpoiten juomalla n 7dl maitoa/jugurttia, mutta muuten menee haastavammaksi. Tarvittavan määrän saisi myös syömällä reilun kilon raejuustoa tai 20 kanamunaa, mutta ei kuullosta kovin mielekkäältä. Parasta toki olisi, jos tarvittava määrä tulisi yhdistelmänä monesta ruoasta, mutta ei ole helppoa.

    Lisäksi pitäisi saada päivittäin useaa kivennäisainetta ja vitamiinia ja kaikille on suositusmäärä. D-vitamiini on Suomessa käytännössä pakko ottaa nappina. 31-60-vuotiaiden miesten ja naisten päivittäistarve on 7,5ug, vanhusten vielä enemmän. Tarvittavan D-vitamiini määrän saa toisiaalta myös syömällä 7 kanamunaa 😀 .

    #852563
    Amigo
    Participant

    @Johanna wrote:

    @Amigo wrote:

    @Iron wrote:

    @AkuJ wrote:

    @Iron wrote:

    valitettava fakta, että et vaan pysty saamaan kaikkia tarvittavia ravintoaineita pelkästä ruoasta päivittäin.

    Mistähän tämän tiedon repäisit?

    häh? ensimmäiseksi tulee mieleen toki tärkeimmät, eli d3 sekä omegat. suomessa esim. kun nyt ei vaan tuo aurinko paista ja harvempi syö reilun annoksen kalaa 3krt viikossa.

    D-vitamiinin puutosta suomessa ehkäisty sillä, että sitä lisätään tiettyihin tuotteisiin, esim. maitoon. Omega3 saa kalasta, pellavansiemenistä, hampunsiemenistä ja tarvittava saantimäärä on suhteellisen helppo saavuttaa oikealla ruokavaliolla. Fakta on kuitenkin se, että erittäin harva syö “oikein” ja saa suositeltavat ravintoaineet ruoasta. Parashan se olisi ilman vitamiineja elää ja saada kaikki luonnollisesti, mutta itse kyllä suosin d-vitamiinia ja omega3. Kaiken muun yritän kyllä saada oikealla ruokavaliolla.

    Iron on valitettavan oikeassa. Toki kaikki tarpeellinen on mahdollista päivittäin syömällä hankkia, mutta kyllä se on aika hankalaa. Esim. Kalsiumia tulee saada 800mg päivässä. Tämä hoituu helpoiten juomalla n 7dl maitoa/jugurttia, mutta muuten menee haastavammaksi. Tarvittavan määrän saisi myös syömällä reilun kilon raejuustoa tai 20 kanamunaa, mutta ei kuullosta kovin mielekkäältä. Parasta toki olisi, jos tarvittava määrä tulisi yhdistelmänä monesta ruoasta, mutta ei ole helppoa.

    Lisäksi pitäisi saada päivittäin useaa kivennäisainetta ja vitamiinia ja kaikille on suositusmäärä. D-vitamiini on Suomessa käytännössä pakko ottaa nappina. 31-60-vuotiaiden miesten ja naisten päivittäistarve on 7,5ug, vanhusten vielä enemmän. Tarvittavan D-vitamiini määrän saa toisiaalta myös syömällä 7 kanamunaa 😀 .

    Noi suomen saantisuositukset on naurettavia. On suositeltavaa ottaa 50-125ug päivässä d-vitamiinia, varsinkin suomessa kun talvi tulee ja päivät lyhenevät. Isoilla d-vitamiiniannostuksilla ei olla todettu mitään haittavaikutuksia, vaikka se onkin rasvaliukoinen vitamiini. Tutkimuksia tulee ja menee, mutta d-vitamiini ehkäisee kuulemma diabeeteksen syntyä isoilla annostuksilla. Näinn kyllä väitetään aika monissa tutkimuksissa eri ravintolisistä, mutta uskoo mihin tahtoo. Isot D-vitamiiniannostukset vaikuttavat myös positiivisesti virkeystilaan, joten se on hyvä ihan kelle tahansa.

    Ja jos kalsiumlisää menee ostamaan, niin ei missään nimessä kannata vetää sitä magnesiumin kanssa tai muutenkaan ostaa mitään multivitaamineja, joissa on kalsium ja magnesium samassa, koska ne eivät imeydy samaan aikaan. Suosittelen muutenkin ostamaan kaikki vitamiinit erikseen, ne mitkä tarvitsee.

    Ja pieni mainospuhe: http://www.iherb.com saa asiallisimmat lisäravinteet affikoodi poistettu. Jos suomessa asuu, niin sieltä kannattaa kaikki vitamiininsa tilata, koska täällä on aivan ylihintaisia vitamiineja ja esim. d-vitamiinit mitä suomessa saa myydä ovat ihan naurettavia. Todella pienet d-vitamiinin määrät. Iherbista tuotteet tulevat kohtuullisen nopeasti suoraan kotiin ja postikulut $5 luokkaa. Säästää huikeasti ja saa isosta valikoimasta valita erittäin hyvää laatua.

    #852568
    Loimulohi
    Participant

    Kalsiumia tulee kivasti saantisuositus täyteen kun syö päivässä 100g juustoa. Itse tykkään kaikissa paistoksissa juustokannesta ja nykyisin menee yleensä Arlan edam 8% 150g rasia noin 5 päivänä viikossa. Kahvi blokkaa siihen lisätyn maidon kalsiumin joten tuo juusto on minun kalsiuminlähteeni käytännössä.

    D3-vitamiinia olen ottanut nyt noin puoli vuotta 5000IU/125mikrogrammaa päivässä ja kokemukset kaikinpuolin hyvät. iHerbiltä tilattua Healthy Origins-kamaa.

    #852569
    ves
    Member

    @Amigo wrote:

    Ja jos kalsiumlisää menee ostamaan, niin ei missään nimessä kannata vetää sitä magnesiumin kanssa, tai muutenkaan ostaa mitään multivitaamineja, joissa on kalsium ja magnesium samassa, koska ne eivät imeydy samaan aikaan. Suosittelen muutenkin ostamaan kaikki vitamiinit erikseen, ne mitkä tarvitsee.

    Ja pieni mainospuhe: http://www.iherb.com saa asiallisimmat lisäravinteet ja käyttämällä XEQ888 koodia tilauksen yhteydessä saa $5 alennuksen ensimmäisestä tilauksesta. Jos suomessa asuu, niin sieltä kannattaa kaikki vitamiininsa tilata, koska täällä on aivan ylihintaisia vitamiineja ja esim. d-vitamiinit mitä suomessa saa myydä ovat ihan naurettavia. Todella pienet d-vitamiinin määrät. Iherbista tuotteet tulevat kohtuullisen nopeasti suoraan kotiin ja postikulut $5 luokkaa. Säästää huikeasti ja saa isosta valikoimasta valita erittäin hyvää laatua.

    Jossain sanottiin, että maito on huono kalsiumin lähde mm. siksi kun siinä ei ole riittävästi magnesiumia. Myös pastörointi ja homogenointi tekevät maidosta yleensäkin huonosti sulavan, jolloin kalsium/rasva/proteiinit ei imeydy elimistöön.

    Onko niin, että ison rasvaprosentin omaavan pitää saada enemmän D-vitamiinia (rasvaliukoinen) kuin laihan, jotta saa saman hyödyn?
    Toi voisi osittain selittää lihavien ihmisten alttiuden mm. kakkostyypin diabetekseen.

    #852639

    Jos meinaatte vetää kofeiinitabletteja tai muita piristeitä, huomatkaa erityisesti lisäravinnetarve.

    Ed. sivulta: Kivennäisvettä ei kannata vetää (Suomessa) enempää kuin ruokajuomana. Liikaa suoloja. Hiilihapotettua vettä voi tehdä itsekin kun hankkii laitteen esim. Stocka. Sodastream ym. Suolaamatonta hiilihapotettua vettä sai kaupasta Suomessa viimeksi kun tarkistin. Kaupan geneeriset merkit.

    #852657
    HTM
    Participant

    @Salainen poliisi wrote:

    Jos meinaatte vetää kofeiinitabletteja tai muita piristeitä, huomatkaa erityisesti lisäravinnetarve.

    Ed. sivulta: Kivennäisvettä ei kannata vetää (Suomessa) enempää kuin ruokajuomana. Liikaa suoloja. Hiilihapotettua vettä voi tehdä itsekin kun hankkii laitteen esim. Stocka. Sodastream ym. Suolaamatonta hiilihapotettua vettä sai kaupasta Suomessa viimeksi kun tarkistin. Kaupan geneeriset merkit.

    0,25 energiajuomasta en luovu session alussa, mut ehkä hampaat&vatsa tykkää enemmän jos sen jälkeen vetää tosiaan vaikka tota Sodastream-vettä esim. kokiksen sijasta.

    Kiitos vastauksista!

    #879610
    Mikasu
    Participant

    Concerta. Määrätty mulla ADHD:n hoitoon. Antaa aivan mielettömän motivaation peliin, koska ko. lääkkeen vaikutuksen aikana nautin pokerista aivan silmittömästi, oli tulokset mitä tahansa. Ilman ko. lääkettä mulla ei oo pätkääkään kärsivällisyyttä, teen impulsiivisia, paskoja muuveja ja tilttaan hetkessä. Tuo lääke pois kaikki nuo ongelmat ja kas, tulokset ovat parantuneet aivan helvetisti ja pokerin pelaaminen ja pelin oppiminen ennen kaikkea on valtavan mielenkiintoista ja hauskaa.

    #879655

    Älkää herranjumala vetäkö d-vitamiinia ja kalsiumtabletteja sitten kumpaakin. Menee suonet tukkoon aika vauhdilla. Kalsiumlisiä en suosittelis kenellekään.
    D-vitamiinista on itseasiassa todella ristiriitaista tietoa että poistaako plakkia valtimoista vai lisääkö sitä koska kalsiumin imeytyminen lisääntyy niin perkeleesti jos esim. d-vitskun määrä veressä kasvaa vain 10%…

    Olipa jotain tuoreita tutkimuksia senkin puolesta että ihmiset joilla oli pienemmät D3 125 arvot niin olikin pienemmät riskit sairastua erilaisiin verenkiertoon liittyviin sairauksiin. Juurikin tuon D-vitamiinin aiheuttavan suonten kalsifikaation johdosta.

    Olisin edelleen aika varovainen d-vitamiinin kanssa, vaikka lääkefirmat sitä hypettääkin ihan saatanasti. Senkin myynnit on satoja miljoonia dollareita joten ei ihan turhaa
    tehdä kaikenlaisia feikkitutkimuksia jne.

Viewing 9 posts - 451 through 459 (of 459 total)
  • The forum ‘Pokeripsykologia’ is closed to new topics and replies.